Odporność – czym jest i na co wpływa?

Udostępnij na FB
Projekt bez tytułu 6

Czym jest odporność?

Wielu z nas w obecnej sytuacji zastanawia się, czym jest i co wpływa na odporność. Śpieszymy z odpowiedzią. Potocznie mówiąc, jest to po prostu zdolność organizmu do ochrony nas przed antygenami, czyli czymś obcym – wirusem, bakteriami itp. Układ odpornościowy czyli inaczej immunologiczny broni nas po prostu przed chorobami – nic dziwnego, że uważany jest za jeden z najważniejszych układów ludzkiego organizmu.

Czy ja mam odporność?

Jasne. Każdy ją ma. Rodzimy się przecież z tak zwaną odpornością swoistą (wrodzoną) – to nic innego jak błony śluzowe i skóra, które stanowią barierę dla drobnoustrojów. Oprócz niej w trakcie naszego życia tworzy się odporność nieswoista czyli nabyta. Kontakt organizmu z antygenem sprawia, że zaczyna on walczyć – tworzą się przeciwciała.

Co wpływa na odporność?

Tak naprawdę po prostu to, jak żyjemy. Mimo, że mamy w sobie komórki odpornościowe, to musimy je wspierać. Taka komórka żyje około 36 godzin. Ona się oczywiście odnawia, ale swoim działaniem możemy przyspieszyć regenerację komórek. Alkohol i papierosy, to bez wątpienia jedni z największych wrogów komórek odpornościowych. Alkohol przenika do układu llimfatycznego i tam je zabija. Papierosy z kolei sprawiają, że substancje trujące dostają się do błon śluzowych. Trucizna, jak łatwo się domyślić niszczy naszą naturalną barierę. Nieregularny tryb życia, a więc deficyt snu również sprawia, że organizm nie ma sił na walkę i ochronę przed niebezpiecznymi chorobami. No i wreszcie odżywianie.

Jak budować odporność?

Wiedząc już, czym jest i co wpływa na odporność możemy łatwo dojść do tego, co robić by zwiększać swoją odporność. Musimy o siebie dbać. Najpierw należy zrezygnować z niezdrowych nawyków. Jednocześnie staramy się wprowadzić jak najwięcej korzystnych dla zdrowia. Poza rezygnacją z używek, zadbaniu o sen i redukcję stresu musimy postawić na zdrowe odżywianie. Racjonalna, zbilansowana dieta dostarcza do organizmu wiele witamin i minerałów, które dają moc do walki z bakteriami, wirusami, grzybami czy alergenami.

Powrót do listy
Projekt bez tytułu 6 330x200 Odporność – czym jest i na co wpływa?

Czym jest odporność Wielu z nas w obecnej sytuacji zastanawia się, czym jest i co wpływa na odporność Śpieszymy z odpowiedzią Potocznie mówiąc, jest to po prostu zdolność organizmu do ochrony nas przed antygenami, czyli ...

Czytaj więcej
dieta bezglutenowa Najważniejsze cechy diety bezglutenowej

Ostatnimi czasy coraz większe zainteresowanie konsumentów wzbudza dieta bezglutenowa Polega ona na całkowitym wyeliminowaniu ze swojego jadłospisu produktów zawierających gluten Stosowanie takiej diety pozwala zwalczyć ...

Czytaj więcej
Projekt bez tytułu 330x200 Daktyle, czyli zdrowie i energia w jednym.

Co to są daktyle Daktyle to owoce pestkowe, które cechują się słodkim smakiem i wyjątkową mięsisto-mazistą konsystencją, dzięki której wykorzystywane są często do przygotowania masy, która następnie staje się ...

Czytaj więcej
To też zdrowie 330x200 Czekolada jako składnik zbilansowanej diety

Czy trzeba zrezygnować z czekolady na diecie Dieta każdemu kojarzy się z wielkimi wyrzeczeniami Wydaje się nam, że skoro dieta, to już nic smacznego nas nie spotka, a już na pewno musimy pożegnać się ze słodyczami Takie ...

Czytaj więcej
laktoza Nietolerancja laktozy. Jak dobrać odpowiednią dietę?

Nietolerancja laktozy jest jednym z najczęściej spotykanych zaburzeń pokarmowych w dzisiejszych czasach Polega ona na niemożliwości strawienia cukru znajdującego się w mleku Gdy więc pojawią się określone, powtarzające ...

Czytaj więcej
Prawidłowa dieta sportowca Jakich zasad żywienia powinni przestrzegać sportowcy?

Osoby, które wyczynowo uprawiają sport, powinny pamiętać o prawidłowym odżywianiu Zapewnienie odpowiedniego paliwa, w postaci wartościowego jedzenia jest istotne dla osiągnięcia zamierzonych efektów Ciało sportowca jest ...

Czytaj więcej
Dieta pudełkowa 5 największych zalet diety pudełkowej

Dieta pudełkowa robi się coraz bardziej popularna Pod same drzwi dociera codziennie jedzenie podzielone na odpowiednią ilość posiłków Rzesze klientów korzystających z tej usługi przybywają każdego dnia i nie dziwi to w ...

Czytaj więcej
diet 330x200 Współpracujemy z najlepszym dietetykiem w Szczecinie

Współpracujemy z najlepszym dietetykiem w Szczecinie według portalu ZNANY LEKARZ – Katarzyną Narodowską, która jest właścicielką Centrum Dietetyki i Zdrowego Żywienia laVita.

Czytaj więcej
avocado close up colors 557659 330x200 Dlaczego warto jeść awokado?

Otóż dlatego, że awokado jest dobre na wszystko :-), a tak poważnie, jest to owoc, który zdecydowanie możemy zaliczyć do tzw super żywności! Jest jednym z najbardziej wartościowych darów natury, nieprzypadkowo Aztekowie ...

Czytaj więcej
measur 330x200 Co to jest ta straszna kaloria?

Według definicji jest to ilość ciepła potrzebna do podgrzania 1 grama czystej chemicznie wody, pod ciśnieniem 1 atmosfery o 1 stopień Powszechnie jednak kaloria, a raczej kilokaloria (kcal – cal x 1000) kojarzy nam się z ...

Czytaj więcej